เคล็ดลับเตรียมสอบ

จัดทำตารางการแก้ไขตามความเป็นจริง หาว่าคุณต้องทำมากแค่ไหนและเวลาที่คุณต้องทำ จากนั้นแบ่งย่อยเป็นส่วนๆ ที่จัดการได้ ตั้งเป้าที่จะแก้ไขสองสามชั่วโมงในแต่ละวัน และผสมผสานหัวข้อของคุณเพื่อไม่ให้คุณเบื่อ

ค้นหารูปแบบการแก้ไขที่เหมาะสมกับคุณ การเรียนคนเดียวในห้องที่เงียบสงบเหมาะกับบางคน แต่ใช่ว่าทุกคนจะชอบทำงานเงียบๆ ลองเล่นเพลงเงียบๆ เป็นแบ็คกราวด์ หรือแก้ไขกับเพื่อน (แต่อย่าปล่อยให้พวกเขากวนใจคุณ!)

ปรับแต่งบันทึกย่อของคุณเพื่อทำให้เป็นส่วนตัวมากขึ้น ทดลองเขียนโค้ดสี บันทึกย่อบนโปสการ์ด ไดอะแกรม หรืออะไรก็ได้ที่ช่วยให้คุณเรียนรู้หัวข้อของคุณ

ให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจทุกอย่าง หากคุณเจอสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ ให้พยายามหาแหล่งข้อมูลใหม่ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งนั้น แค่ท่องจำก็ไม่ช่วยอะไรในการสอบ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากครูหรือเพื่อนหากคุณต้องการ

ดูเอกสารสอบที่ผ่านมา หมายความว่าคุณสามารถทำความคุ้นเคยกับเลย์เอาต์และประเภทของคำถามที่คุณจะถูกถาม ฝึกทำข้อสอบให้เสร็จภายในเวลาที่กำหนดเพื่อปรับปรุงเทคนิคการสอบของคุณ

หยุดพักสั้น ๆ เป็นประจำ การเรียนเป็นเวลาหลายชั่วโมงจะทำให้คุณเหนื่อยและทำลายสมาธิของคุณ ซึ่งอาจทำให้คุณวิตกกังวลมากขึ้นไปอีก การพักทุกๆ 45 ถึง 60 นาทีเป็นเรื่องที่ถูกต้อง

ให้รางวัลตัวเอง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถอาบน้ำเป็นเวลานานหรือดูหนังดีๆ เมื่อคุณแก้ไขเสร็จแล้ว

ทำอะไรบางอย่างทางกายภาพ เมื่อคุณไม่ได้กำลังแก้ไข ให้ใช้เวลาว่างเพื่อหลีกหนีจากหนังสือและทำกิจกรรมเชิงรุก การออกกำลังกายนั้นดีสำหรับการคลายความเครียดและทำให้คุณมีแง่บวก และจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

ขอความช่วยเหลือ. หากคุณรู้สึกเครียด สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ เช่น สมาชิกในครอบครัว ครูหรือเพื่อน หลายคนพบว่าข้อสอบยากต่อการจัดการ ดังนั้นอย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ

วิธีรับมือวันสอบ

เตรียมตัว. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าดีๆ และให้เวลากับตัวเองมากพอที่จะไปห้องสอบ อย่าลืมนำทุกสิ่งที่คุณต้องการ รวมทั้งดินสอ ปากกา และเครื่องคิดเลขไปด้วย ขวดน้ำและกระดาษทิชชู่ก็มีประโยชน์เช่นกัน

ใช้เวลาสักครู่เพื่ออ่านคำแนะนำและคำถาม แล้วคุณจะรู้ว่าคาดหวังอะไรจากคุณ ถามหัวหน้าสอบหากมีสิ่งใดไม่ชัดเจน – พวกเขาพร้อมช่วยเหลือคุณ

วางแผนว่าจะใช้เวลาเท่าไรในแต่ละคำถาม อย่าตื่นตระหนกหากคุณติดอยู่กับคำถาม แต่พยายามให้เวลากับตัวเองในตอนท้ายให้เพียงพอเพื่อกลับมาตอบคำถาม

สอบเสร็จแล้วอย่าลืม อย่าใช้เวลามากเกินไปในหัวของคุณหรือเปรียบเทียบคำตอบกับเพื่อนของคุณ เพียงแค่มุ่งความสนใจไปที่การสอบครั้งต่อไปแทน

รับมือกับความเครียดในการสอบ

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับการสอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ภายใต้แรงกดดันจากโรงเรียนหรือครอบครัว ความเครียดจากการสอบอาจทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่ และอาจส่งผลต่อนิสัยการนอนหรือการกินของคุณ

หากคุณตระหนักถึงความรู้สึกเหล่านี้ หรือกังวลว่าข้อสอบจะครอบงำชีวิตของคุณ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

• บอกให้เพื่อนและครอบครัวที่คุณไว้ใจได้รู้ว่าคุณกำลังดิ้นรน

เพื่อให้พวกเขาสามารถอยู่เคียงข้างคุณ ให้กำลังใจคุณ และรับฟัง คุณไม่จำเป็นต้องผ่านเรื่องนี้คนเดียว การรักษาไว้ทั้งหมดจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงในระยะยาว ดังนั้นอย่ากลัวที่จะเปิดใจ

• ขอความช่วยเหลือ. คิดถึงการสนับสนุนที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่คุณต้องการ

และซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณได้รับอนุญาตให้ขอความช่วยเหลือ พูดคุยถึงข้อกังวลของคุณกับครู/ผู้สอนที่สามารถแจ้งให้คุณทราบว่าโรงเรียน วิทยาลัย หรือมหาวิทยาลัยของคุณสามารถให้การสนับสนุนอะไรได้บ้าง พวกเขาจะได้พูดคุยกับนักเรียนหลายคนก่อนหน้านี้ที่กำลังประสบปัญหาคล้ายกัน

• ลองหากลุ่มการศึกษาหรือเริ่มต้นของคุณเอง

การทำงานผ่านปัญหากับนักเรียนคนอื่นๆ อาจเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ชีวิตทางสังคมของคุณดำเนินต่อไปและเพิ่มขวัญกำลังใจของคุณ

ใจดีกับตัวเอง

คิดถึงทุกสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จจนถึงตอนนี้ การเขียนรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเองและสิ่งที่คนอื่นเห็นคุณค่าเกี่ยวกับตัวคุณก็อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน

หากคนรอบข้างคุณ เช่น พ่อแม่หรือครอบครัว กำลังกดดันคุณอยู่ การบอกพวกเขาว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง และทำให้พวกเขารู้ว่าความคาดหวังของคุณแตกต่างจากที่พวกเขาคาดหวังไว้ คุณสามารถพูดคุยกับครูที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับความกดดันที่คุณอยู่ที่บ้านได้

ความสำคัญของการดูแลตนเอง

‘การดูแลตัวเอง’ เป็นวลีที่คุณอาจเคยเจอ แต่จริงๆ แล้วหมายความว่าอย่างไร? พูดง่ายๆ ก็คือ การดูแลตัวเองเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทำเพื่อดูแลสุขภาพจิตของเราเอง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการสอบ คุณอาจจะรู้สึกว่าคุณไม่มีเวลาดูแลตัวเอง หรือคุณต้องใช้เวลาทั้งหมดทบทวน ถึงแม้ว่าการแก้ไขเป็นสิ่งสำคัญ แต่ถ้าคุณไม่ใช้เวลาดูแลตัวเองด้วยการทำสิ่งต่างๆ เช่น การกินและการนอนหลับให้ดี และคุณไม่ให้เวลาตัวเองได้ผ่อนคลายด้วยการทำสิ่งที่คุณชอบ เช่น การเล่นเกมหรือดู เพื่อน ๆ คุณจะพบว่ามันยากที่จะแก้ไข เราไม่ใช่เครื่องจักร – เราทุกคนจำเป็นต้องหยุดพักในบางครั้ง!

ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลาที่คุณคิดเกี่ยวกับวิธีใช้เวลาก่อนสอบ คุณต้องคำนึงถึงเวลาที่จะดูแลตัวเองด้วย เธอควรจะได้รับมัน!เก็บไว้ในมุมมอง

การสอบสามารถช่วยให้คุณก้าวไปอีกขั้นในสายงานวิชาการหรืออาชีพ – แต่ผลลัพธ์ไม่ได้เป็นเพียงตัววัดความสำเร็จเท่านั้น

รับมือกับผลสอบที่น่าผิดหวัง

หากคุณไม่ได้เกรดที่ต้องการ อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่จริงๆ แล้วมันไม่ใช่จุดจบของโลก และมันเกิดขึ้นกับคนจำนวนมาก ด้วยเหตุผลหลายประการ

ชีวิตไม่ได้เป็นไปตามแผนเสมอไป แต่ใจเย็นไว้เดี๋ยวก็ไม่เป็นไร ยังมีตัวเลือกมากมายให้คุณเลือก

หายใจ

อย่าตื่นตระหนก พักหายใจสักครู่

คุยกับใครสักคน

พูดคุยกับคนที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และคนที่คุณสามารถพูดคุยด้วยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

สำรวจตัวเลือกของคุณ

สำรวจตัวเลือกของคุณอย่างถูกต้อง ผู้ให้บริการการศึกษาของคุณจะสามารถช่วยเหลือคุณได้

ใช้เวลาของคุณ

จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาที่ร้อนแรง

สามารถอัพเดตข่าวสารเรื่องราวต่างๆได้ที่ prime-tone.com